Ariadna21

Gdy dziecko nie chce pić wody.

Do picia najlepsza woda. Robi się coraz cieplej. Lato przyszło do nas już wiosną. Im jest cieplej tym mamy większe pragnienie i zwiększone zapotrzebowanie na wodę. Ważne jest, aby spożywać odpowiednią dla każdego ilość płynu. Dziecko powinno wypijać 1-1,5 wody, zaś dorosły co najmniej 1,5-2l wody dziennie. Pragnienie najlepiej zaspokaja naturalna, bezsmakowa woda. Nie dostarcza ona nam cukru i innych substancji, a co równie ważne …

Gdy dziecko nie chce pić wody. Read More »

Dlaczego dzieci są otyłe?

Niewątpliwie na to, co kupujemy w sklepie, dużą rolę odgrywa sytuacja materialna. Przypatrz się swoim zakupom. Co ląduje w twoim koszyku? Czy przywiązujesz uwagę, jaki skład ma dany produkt? Jak dużo jest gotowych potraw, produktów wysokoprzetworzonych (pierogi, ciastka, parówki, gotowe dania)? Czy znajdują się też owoce i warzywa? Obserwując zachowania pacjentów widzę, że zanika zwyczaj jedzenia domowych obiadów. Coraz częściej pojawiają się gotowe dania takie …

Dlaczego dzieci są otyłe? Read More »

Jeśli nie cukier to co?- słów kilka o zamiennikach

Mam wrażenie, że grudzień to miesiąc wzmożonej chęci na słodycze. Może dlatego, że kojarzy nam się z „szybkim zastrzykiem energii”…  Cukier i słodycze, zazwyczaj nie dostarczają nam żadnych wartości odżywczych, ale mimo tego i tak po nie sięgamy.  W przemyśle spożywczym występuje on praktycznie wszędzie. Znajdziemy go w owocach, warzywach, jogurtach, sosach, wędlinach. O cukrze słów parę… Cukry to tak naprawdę węglowodany, które są niezbędne w naszej diecie. Zapewniają nam przecież energię do prawidłowego funkcjonowania. Jednak ważne …

Jeśli nie cukier to co?- słów kilka o zamiennikach Read More »

Święta bez wyrzutów sumienia

Grudzień to magiczny czas.  Kojarzymy go głównie z choinką, prezentami i mnóstwem jedzenia. Zastanawiasz się jak przetrwać w święta?  Prawdą jest, że tylko w okresie Świąt Bożego Narodzenia jemy tak duże ilości. Warto też wspomnieć, iż święta są raz w roku i większość świątecznych potraw jemy tylko w tym okresie. Wiele dań jest przygotowywanych na ten szczególny wieczór. „Odchudzanie” wszystkich potraw na wigilijnym stole może nie być dobrze odebrane przez resztę rodziny. Dlatego powinniśmy …

Święta bez wyrzutów sumienia Read More »