• Strona główna
  • O mnie
  • Dietetyka
  • Kuchnia
  • Coaching
  • Kontakt
Katarzyna Andrzejczuk
Dietetyka

Gdy dziecko nie chce pić wody.

14 maja 2018 Katarzyna
do picia

Do picia najlepsza woda.

 

Robi się coraz cieplej. Lato przyszło do nas już wiosną. Im jest cieplej tym mamy większe pragnienie i zwiększone zapotrzebowanie na wodę. Ważne jest, aby spożywać odpowiednią dla każdego ilość płynu. Dziecko powinno wypijać 1-1,5 wody, zaś dorosły co najmniej 1,5-2l wody dziennie.

Pragnienie najlepiej zaspokaja naturalna, bezsmakowa woda. Nie dostarcza ona nam cukru i innych substancji, a co równie ważne – nie ma kalorii!!

 

Rodzicu świeć przykładem!

Myślę, że nigdy nie należy zapominać, że My – rodzice – jesteśmy najlepszym wzorem dla naszych dzieci. Dzieci uczą się głównie przez naśladownictwo. Rodzicu! Daj przykład swojemu dziecku! Chcesz by Twoje dziecko piło wodę, pij ją i Ty.

 

W twojej kuchni do picia ma być tylko woda!

Na stole pozostaw wodę w dzbanku  wraz z ulubionymi kubkami dziecka i reszty domowników. Kubek z ulubionym bohaterem na pewno ucieszy dziecko. Możesz też dokupić słomkę (dużo różnych jest dostępnych na rynku), z której to dziecko na pewno będzie chętniej piło.

Smakowa woda domowej roboty? Czemu nie?

Do dzbanka z wodą dodaj plasterki cytryny, pomarańczy, grejpfruta, a może być tez np. świeży ogórek. Świetnie sprawdzą się też zioła z przydomowego ogródka jak mięta, melisa. Woda z ich dodatkiem jest orzeźwiająca. Zmieniając dodatki sprawisz, że za każdym razem podajesz coś nowego. Pokazujesz różne smaki, jest ciekawej, a monotonia jest nudna.

Trochę wody dla ochłody. Do wody dodaj kostkę lodu (kostki lodowe mogą przybierać teraz różne kształty, dzięki specjalnym foremkom). Wrzuć kilka np. mrożonych owoców, a oprócz smaku woda też zabarwi się.

 

Dobrze by w pokoju dziecka też stała butelka z wodą. Podczas zabawy będzie mógł napić się wody.

To nie jest trudne, ale proste też nie. Na pewno wymaga konsekwencji z wprowadzonych zmian.  Pamiętaj małymi krokami zmieniasz nawyki żywieniowe u siebie i Twojego dziecka. Będzie Ci za to wdzięczny w przyszłości!

cytryna dziecko lato lód picie pragnienie woda
2 komentarze

Zobacz wpisy

Zdrowy uśmiech
Regularne posiłki w diecie dziecka
  1. Asia pisze:
    16 maja 2018 o 10:11

    Też się długo nie mogłam przekonać do picia wody. Zaczęłam od smakowych lub takich barwionych sokiem owocowym, ale teraz już sobie nie wyobrażam dnia bez szklanki wody:) Szczególnie podczas upałów. Fajne patenty:)

    Odpowiedz
    1. Katarzyna pisze:
      18 maja 2018 o 08:56

      Świetnie tak trzymaj!

      Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Szukaj
O mnie

Witaj na mojej stronie! Bardzo mi miło, że możemy się tu poznać i mogę Ci przekazywać tu wiedzę odnośnie dietetyki oraz dzielić się przepisami.
Zapraszam

Tu mnie znajdziesz!
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • xing
Najnowsze wpisy
  • Jak zachowujemy się podczas jedzenia- rozmowy przy stole?
  • Dlaczego moje dziecko tak mało je? Czy mam w domu niejadka?
  • Czy zmiana sposobu żywienia zrobi czystki w Twoim portfelu?
  • Ja po prostu NIE POTRAFIĘ schudnąć… czyli rzecz o przekonaniach
  • O zachowaniu przy stole
Kategorie
  • Bez kategorii
  • Coaching
  • Dietetyka
  • Dzieci
Tagi
cytryna dieta dzieci dziecko jedzenie lato lód maluch metabolizm picie pragnienie warzywa woda

© 2019 Katarzyna Andrzejczuk. All rights reserved.

Moja strona używa plików cookies (tzw. ciasteczka).Ok