Bez kategorii

Oprócz mięsa i innych produktów pochodzenia zwierzęcego, doskonałym źródłem witamin i minerałów są produkty roślinne. Cechują się one natomiast wysoką zawartością błonnika i tzw. Substancji antyodżywczych (kwas fitowy, kwas szczawiowy), które utrudniają wchłanianie pierwiastków takich jak np. żelazo, czy wapń. Ponadto, w produktach roślinnych nie znajdziemy witaminy B12, która jest ważna dla prawidłowej funkcji naszego układu nerwowego, krwiotwórczego, a także przemiany tłuszczy i węglowodanów. W takim razie …

Mamo, to powinnaś wiedzieć o diecie wegańskiej Twojego dziecka Read More »

Twoi najbliżsi troszczą się o twoje zdrowie, dlatego ingerują w to co jesz. Nic dziwnego, w końcu jesteśmy tym co jemy. Obecnie coraz więcej młodych osób w okresie nastoletnim decyduje się przejść na wegetarianizm, w tym jego bardziej rygorystyczne formy, takie jak weganizm. Powody zmiany są różne, najczęściej jednak są to względy etyczne, troszczysz się o dobro zwierząt, planety lub chcesz po prostu zacząć zdrowiej żyć. Czy to dobrze? Wszystko zależy jaki …

Mówią mi, że muszę jeść mięso, bo nie urosnę, czy rzeczywiście? Read More »

  Styl karmienia odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu relacji między rodzicami a dziećmi. Wyróżnić można cztery podstawowe style karmienia: responsywny, kontrolujący, pobłażliwy oraz zaniedbujący. Każdy styl karmienia ma swoje własne cechy, wpływając nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na relacje między opiekunami a dziećmi. Styl ten podkreśla elastyczność, pozwalając dziecku regulować ilość spożywanego jedzenia. Opiekun kontroluje proces jedzenia dziecka, co może ograniczać autonomię malucha. Pobłażliwy …

Read More »

Gdy niejedzenie staje się problemem. Kiedy i gdzie szukać pomocy? Mamo, pewnie znasz to, że dziecko jednego dnia jest w stanie zjeść dany produkt, a następnego nie chce – gryzie go i wypluwa. Brak apetytu u dzieci często rodzice kojarzą z początkiem jakiejś choroby. Boją się, że ich maluch nie będzie się prawidłowo rozwijał, jeśli nie otrzyma wszystkich składników odżywczych. Jedno jest pewne: Twoje dziecko nie robi Ci na złość …

Read More »

Mamo, nie możesz sobie poradzić ze słodyczami w diecie dziecka? Masz wrażenie, że w diecie Twojego dziecka sątylko słodycze? A jeszcze będąc w ciąży zarzekałaś się, że Twoje dziecko niebędzie jadło słodyczy. Byłaś konsekwentna w swoim postanowieniu przez długi czas. Ale nadszedł ten dzień, że dziecko dostało pierwszego cukierka, czekoladkę lub jajko z niespodzianką. No i przepadło… Od tego czasu ciągle domaga się słodyczy. I co teraz? Co dalej będzie? Jaką taktykę obrać? Mam na myśli tu nie tylko szkodliwość cukru, …

Read More »

Nic tak dobrze nie regeneruje jak dobry sen. Kto z nas nie marzy czasem o drzemce w ciągu dnia, albo żeby móc się w końcu wyspać i nie nastawiać budzika. Sen odgrywa znacząca rolę w naszym życiu. W czasie snu nasz organizm regeneruje się oraz sprawia, że czujemy się lepiej zarówno fizycznie jak i psychicznie. Warto zaznaczyć, że dobry sen jest dobry dla każdego bez względu na wiek. Otyłość jest chorobą podstępna, rozrasta się …

Czy wiesz, że sen ma wpływ na wagę Twojego dziecka! Read More »

Dla większości osób gofry nieodzownie kojarzą się nam z wakacjami. W moim domu jemy gofry cały rok – o Tak, tak też można. Warto robić je przez cały rok w swoim domu. Zalety robienia gofrów w domu: Składniki na ok 14 sztuk. U nas starcza to np na 1 posiłek dla 4 osób plus coś zostanie na posiłek np. do szkoły na kolejny dzień. Oddziel białka od żółtek. Białka ubij na pianę. Żółtka z pozostałymi składnikami …

Gofry nie tylko w wakacje Read More »

Rynek suplementów rośnie w szybki tempie. Zewsząd słyszymy reklamy co powinniśmy suplementować, a czego nie. Suplementy diety możemy znaleźć na wszystkie dolegliwości. Jednak czy jest to skuteczne i warte odchudzania naszych portfeli? Badania pokazują, że w Polsce znaczna cześć społeczeństwa cierpi na niedobory witaminy D. Strefa klimatyczna w  jakiej żyjemy sprawia, że nie jesteśmy w stanie dostarczyć jej podczas syntezy skórnej. Aby zapewnić odpowiedni poziom powinniśmy codziennie wystawiać …

Witamina D- ważny suplement w diecie dziecka Read More »

Każdy dom ma swój rytm dnia. Posiłki są jego nieodłącznym elementem. Kiedy w rodzinie pojawiają się dzieci, one też po jakimś czasie zasiadają z nami do stołu. Są ciekawe tego co znajduję się na stole, jakie potrawy są serwowane, jak się je. Małe dziecko chętnie obserwuje swoje otoczenie, domowników, a z czasem naśladuje ich. Tak powstają reguły panujące w domu.  Każdy z nas nie raz słyszał: ”talerz po jedzeniu powinien być pusty”, …

Jak zachowujemy się podczas jedzenia- rozmowy przy stole? Read More »

Moje dziecko nie chce nic jeść! Mam w domu  niejadka! Często słyszę takie rozmowy między mamami na placach zabaw, ale też takie mamy goszczę w gabinecie czy podczas spotkań on-line. Wiem, jak każda mama martwi się o swoje dziecko, żeby było odpowiednio odżywione i było zdrowe. Sama jestem mamą dwóch dziewczynek 6 letniej Tosi i 3 letniej Alicji. Mimo iż, moje dzieci nie odmawiały posiłków, to nie oznacza, że zawsze jadły …

Dlaczego moje dziecko tak mało je? Czy mam w domu niejadka? Read More »